L’attività aerobica è la più idonea a bruciare grassi. Praticata a un’intensità moderata, produce anche un lieve aumento del tono muscolare e dà inizio all’adattamento cardiovascolare. Per migliorare la velocità e la qualità del dimagrimento, il lavoro aerobico può essere integrato con un’attività anaerobica di potenziamento muscolare. A un incremento delle masse muscolari corrisponde un notevole aumento del metabolismo basale, aumentando così il consumo delle calorie consumate a riposo.
Dimagrimento
